Resistencia

La resistencia es una habilidad que todos deberíamos desarrollar y que puede servirnos en distintas situaciones, como para practicar cualquier deporte que nos guste, o para sentirnos mejor.

Ya que es fundamental tener una cierta resistencia, a continuación voy a numerar algunas pautas a seguir o métodos para su desarrollo en nuestro cuerpo.

Hay dos tipos de sistemas para desarrollar la resistencia:

- Sistemas continuos, donde el estímulo de carga es ininterrumpido.

- Sistemas fraccionarios, donde la carga es dividida en varios estímulos sucesivos con pausas intermedias.

Estos a su vez se pueden dividir en otros dos tipos:

· Interválicos, con pausas incompletas.

· Repeticiones, pausas completas o casi completas entre estímulos.

Métodos continuos:

- Método de carrera continua. Es quizás el método más utilizado para desarrollar la resistencia general o aeróbica por su eficacia y sencillez. Se recorren grandes distancias según la edad y el grado de entrenamiento, tratando de no sobrepasar las 170 pulsaciones/minuto.